訪問看護の村上です。
新型コロナウイルスに感染しても、症状が出る人と出ない人
重症化する人としない人がいるのは、自然免疫が高いかどうかが
大きく関係します。
どうしたら自然免疫を高められるか。
1.息切れをしない程度の運動
2.笑ってストレス解消
3.免疫力を高める食生活
3食キチンと食べ乳酸菌を摂取する
4.体温を上げる
筋トレをする、タンパク質を摂取する
家にひきこもっていると、メンタルにも免疫にも脳にも
よくありません。
適度に運動して、免疫を高めて下さいね。
次は、タセトです。
