寒暖差や、日常のストレスから体調を崩していませんか？
心身をリラックスさせる方法は様々ですが、私のおすすめは
「月光浴」です。3分間でも充分な効果があると言われています。
満月の前後2～3日が効果的で、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが
感情や心の安定も図ります。
（長時間、月の光を浴びると、感情が高ぶりすぎるのでご注意下さい。
0時を過ぎた時間帯もNGです）
空を見上げる事が少なくなった方、たまには月の光を浴びて
みませんか？
以上、訪問看護の韮沢でした。
次は、タセトです。
