矢沢隆夫です。
第３回目となる
新潟ハーフマラソンが
2019年3月17日（日）に、
ビッグスワン周囲のコースで
開催されました。
スタート時の
天候は晴れ〜曇り。
気温 ６℃
湿度 57％
例年通り、
じっとしてると、
とっても
肌寒い状況での
スタート。
今回は、
インターバル
トレーニングの
成果がどう出るか・・・
の実験でも
あるエントリー。
今年の
マラソンにおける
私の課題は、
記録よりも、
「楽な状態で
完走する！」
です。
走行中は
周囲のペースに
流されず、
約８km/時の
速さで、
楽に走れるかどうか・・・
結果はどうかと
いうと・・・
ネットタイムで
２時間30分台
でした。
予定通り、
平均で８km/時
の走行でした。
そして、
５km、10km,15km,20kmと、
５km毎の区間タイムが
記録されるのですが、
ここから
計算される
走行速度が
どの区間でも
ほぼ8km/時
でした。
楽さ加減は
どうかというと、
後半になっても
ばてず、
同じペースを
保ちながら、
とっても
楽な状態で
走れました。
給水地点以外は、
休むことなく
一定のペースで
楽に
走れたのです。
作戦成功！
です。
インターバルトレーニングの
効果あり！
です。
この効果を
来月４月に開催される
佐渡トキマラソン
（フルマラソン）で
試してみたいと
思います。
今から
楽しみ・・・！
です。
さて、
今回Kさんに
持ってきていただいた
洋ランは、
いずれも、
デンドロビューム系で
１）ハマナレイク “マキ”
２）スノーフレーク レッドスター
です。
１）のハマナレイクは
パステルカラーを呈しており、
２）のスノーフレークは、
赤紫色を呈しております。
いずれも
小ぶりで、
ほんのりとした
雰囲気を
かもし出しております。
Kさん、
ありがとうございました。
