矢沢隆夫です。
リーキーガット症候群の
治療・予防対策はどうするのか・・・？
それは、
以下のようになります。
①鮭、カツオ、イワシを摂る
②発酵食品を摂る
③様々な食物繊維を摂る
④メディカルサプリで
ビタミンD、乳酸菌、ビフィズス菌を摂る
⑤光を浴びる（1日30分）
⑥アルコールは控えめに
⑦定期的に運動する
⑧1日6〜8時間の睡眠
⑨医薬品の使用は、最小限にする
どうでしょうか。
これ
かなりの部分で
アンチエイジングの対策と
共通なのです。
さて、
2020年もあとわずかと
なりました。
皆様にとって今年は
どんな1年だったでしょうか。
私はというと、
今年のはじめに掲げた
目標に照らして述べると、
①各種疾患のアンチエイジング的研究
および
②100年ライフの生きがい学
少しずつではありますが、
進めております。
③保険診療
2020年4月1日より、
たかおクリニックにて
開始しました。
④マラソン
これは、
COVID-19のため、
大会そのものが
開催されず、
エントリーさえ
今年は
できませんでした。
⑤コーラス
今年は、
三条市音楽祭のみに
参加。
無観客で
開催されました。
マスクを装着しながら、
唄ったため、
非常に唱いにくかったでした。
⑥登山、および滝行（たきぎょう）
COVID-19のため、
今年はできませんでした。
⑦絵
今年も描けませんでした。
言いわけはしません。
来年こそ描きます。
⑧車イスダンス、ダンス
スタンダード、
ラテン
とも
少しずつではありますが、
前進していると
思っております。
⑨歌舞伎、能なおど
⑩旅行
⑨および⑩もCOVID-19のため、
実行できませんでした。
2021年になったら、
その年の目標を
掲げる予定です。
今年も
私が尊敬する
渡辺和子先生の
お言葉で
締めくくります。
「置かれた場所で咲きなさい」
「幸せは、いつもあなたの心が決める」
皆様、
良いお年を
お迎えください。
