矢沢隆夫です。

ビタミンB群には、
次の８種類があります。

①ビタミンB１（チアミン）

②ビタミンB２（リボフラビン）

③ビタミンB３（ナイアシン）

④ビタミンB５（パントテン酸）

⑤ビタミンB６（ピリドキシン）

⑥ビタミンB７（ビオチン）

⑦ビタミンB９（葉酸）

⑧ビタミンB１２（シアノコバラミン）

そして、
大事なことは、
この８種類が一体となって、
ビタミンB群はそれぞれの
効力を
最もよく
発揮するということです。

ですから、
マルチビタミンを
サプリで摂る時には、
この８種類のビタミンB群が
含まれているかどうかが、
良質のマルチビタミンかどうかを
見極めるポイントの
ひとつになります。

市販の
マルチビタミンには、
８種類のビタミンB群が
含まれていないものが
未だに多いので、
ご注意ください。

　
話をもどします。

活性化ビタミンB３を
増やすには
どうしたらいいか・・・？

１）ニコチンアミドリボシド（NR）

２）ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）

３）ビタミンB３（ナイアシン）

のいずれかを
摂取することです。

一番自然で、
経済的なのは、

３）ビタミンB３（ナイアシン）

の摂取になります。

では、
ビタミンB３
を効率よく摂るには・・・？

続きは
次回です。

ではまた・・・