矢沢隆夫です。
乱れた
サーカディアンリズムは
戻らないのか？
戻るんですね。
これが・・・。
どうやって。
ここで出てくるのが
強力な助っ人である
「メラトニン」
というホルモン。
メラトニンは
何をしているか。
メラトニンは、
乱れた
体内時計を
修復し、
正しい
体内時計を
維持しようと
します。
その結果、
サーカディアンリズムは
改善するのです。
ということは、
サーカディアンリズムが
乱れたり、
狂っているヒトというのは、
メラトニンの
脳内からの分泌が
減っているのか・・・？
そう、
その通り。
では、
メラトニンを
増やすには
どうしたらいいか。
続きは
次回です。
ではまた。
