訪問看護リハビリステーションの坂爪です。
先日、三条市内の多くの小学校で運動会が行われました。
親が参加する行事もあり、筋肉痛になった方もいらっしゃるのではないでしょうか？
急に運動をしてしまうと、筋肉に細かい傷ができたり、疲労物質が蓄積したりして、これらが原因で痛みが
発生してしまいます。
痛みが出た後の対応も必要ですが、運動前後のストレッチやクーリングも大切となります。
これからアウトドアスポーツ、マリンスポーツをする機会が多くなります。
痛みやケガに気をつけて、楽しんでいきましょう。