矢沢隆夫です。
いよいよ、
100年ライフ時代が
現実的になってきました。
健康長寿、
死ぬまで元気、
アンチエイジング・・・
などなどに
必要十分な条件は、
①栄養
②運動
③質のいい睡眠
④ごきげん
です。
これはいつも
しつこくしつこく、
言っております。
間違っても
「薬」ではありません！
今回は運動のお話。
運動の効用は
はかりしれませんが、
これも、
①の栄養が
ベースにあって
成り立つものです。
栄養がメチャクチャ、
それで、
運動で巻き返そう、
と思ってもダメです。
「脳を鍛えるには
運動しかない！」
このテーマで、
４年位前に、
あちこちで、
お話させていただきました。
その後、
運動のメカニズム、
効用に関して、
新しいことも
どんどん
わかってきています。
そして
改めて思うのは、
やはり、
「脳を鍛えるには
運動しかない！」
です。
なぜ、脳に運動がいいのか？
運動する必要性、
100年ライフ、
日本の将来・・・
などを考慮しながら、
このテーマのお話を
していきます。
しばらく
おつきあいください。
まずは、
日本で現在、
定期的に運動している人たちの数・・・
何人だと思いますか？
続きは
次回です。
ではまた・・・
