タセトアート新光町 中村です。
めっきり朝・晩涼しくなり体調は大丈夫でしょうか？
ＴＶでやっていた事を実践してみて良かったので１つご紹介致します！
それは・・・便秘予防！！
夜遅くまで起きているとついお腹が空いて何かを食べてしまっていましたが
実はダメ×！！だったんです。
何も食べていない時間を”８時間つくる”という事が大事だったんです。
腸は何も食べて（飲も）いなかった８時間後に運動をはじめ排便させようとするそうです。
やはり規則正しい生活！それと運動は必要です。
私たちグループにアンクが運動面でサポートしてくれます。
ぜひ気軽にご利用下さい。
